Οι δίαιτες δεν είναι αρκετές

Καλιφόρνια-Σεπ/07. ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΙ ερευνητές του πανεπιστημίου της Καλιφόρνια εξέτασαν 31 μελέτες που αφορούν δίαιτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μείωση της ποσότητας φαγητού δεν είναι αρκετή για την μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους. Ενισχύεται έτσι η άποψη που θεωρεί ότι η απώλεια βάρους είναι πολύ πιο εύκολη από τη διατήρηση των λιγότερων κιλών. Οι παράγοντες που δεν ευνοούν τη διατήρηση του μειωμένου βάρους μετά τη δίαιτα ποικίλλουν, διατείνονται οι ειδικοί. Οι δίαιτες είναι συνήθως βαρετές, ενώ παραμονεύει πάντοτε ο κίνδυνος επιστροφής στις παλιές - και πολύ πιο ευχάριστες - διατροφικές συνήθειες. Επιπλέον, οι άνθρωποι που κάνουν συχνά δίαιτα πολλές φορές αποθαρρύνονται όταν δε βλέπουν αποτελέσματα ή ακόμη χειρότερα, όταν ξαναπάρουν τα πρώτα κιλά που έχασαν. Πολύ σημαντικό στοιχείο συνιστά επίσης το γεγονός ότι οι άνθρωποι που χάνουν πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα, δεν έχουν προσαρμόσει τις διατροφικές τους συνήθειες προκειμένου να διατηρήσουν το νέο τους βάρος. Αυτός είναι ίσως ο κυριότερος λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι κερδίζουν τα κιλά που έχασαν μετά από μία γρήγορη εξαντλητική δίαιτα που δεν συνοδεύεται από σωματική άσκηση και αλλαγή ολόκληρου του διαιτολογίου

<< Πίσω